OVER WIJS
OVER WIJS
'Door middel van de wetenschap en de praktijk laat ik je ervaren wat de kou en adem voor jou kan betekenen. Gun het jezelf.'
- Steven de Leeuw
'Een veilige sfeer staat centraal, het kan een ervaring zijn die je niet meer vergeet. '
- Sanne Oomen
STEVEN DE LEEUW
Gecertificeerd Wim Hof Methode Instructeur.
WHM instructor acadamy lvl 1
20hrs Yoga Fundamentals Training - Yoga met Sanne
100hrs Vınyasa yoga - Yoga met Sanne
RUG Master Change Management
MIJN PERSOONLIJKE ACHTERGROND
Als iemand ooit begonnen op het VMBO-T heb ik mij uiteindelijk de studieberg 'omhoog' weten te studeren naar mij MSc. Change Management aan de Universiteit Groningen. Met verschillende tegenslagen onderweg op en af stromen van en naar HAVO; heb ik ervaren dat met vertrouwen en doorzetten je dromen en doelen kan bereiken; ook al lijken deze soms ver weg. Tijdens deze studiereis ben ik altijd bereidt geweest om anderen te willen helpen met het geven van bijles of iets bij te leren.
Het bewandelen van deze studieberg ging niet zonder vallende rotsen. Gaande weg wordt er steeds maar van je gevraagd, je studielast gaat omhoog, naar mate je ouder wordt komen daar ook meer verplichtingen bij zoals, studiekosten, huur, je sociale kring, je werk etc. Dit gaf natuurlijk bewust maar ook onbewust stress met zich mee om alles de aandacht te geven die het nodig had.
Na een lange tijd te hebben geprobeerd door te gaan, want er even tussenuit is makkelijker gezegd dan gedaan, en signalen van mijn lichaam te negeren, kwam ik (achteraf gezien) steeds verder van mijzelf te staan. Ik begon minder motivatie en doorzettingsvermogen te krijgen. Het vinden van focus was onmogelijk en ik kon met alle energie die ik aan het einde van de dag overhad, rond een uur of 19:00 alweer in slaap vallen; en dat tijdens de 'jonge en fitte' jaren van je leven. Zo voelde ik mij zeker niet mentaal en fysiek. Tijdens elke tentamenperiode of belangrijke presentaties/ gesprekken, begon ik last te krijgen van mijn handen. Dit vormde zich langzaam steeds verder uit in het zogeheten 'Syndroom van Raynaud' (de bekende winterhanden). Ik had dus een te lange tijd mijn (stress) signalen genegeerd van mijn lichaam, waardoor het nu dus een andere vorm aannam om mij bewust te maken dit niet de manier is wat goed was voor mijn lichaam.
OPLEIDING TOT GECERTIFICEERD WIM HOF INSTRUCTEUR
Ik ben altijd al leergierig en geïnteresseerd van nature geweest. Het 'ontstaan' van het Syndroom van Raynaud in mijn handen, activeerde mij om te onderzoeken wat hier aan ten grondslag kon liggen. Als dit Syndroom zich kan introduceren, kan je er ook weer afscheid van nemen; toch? Tijdens deze zoektocht kwam ik keer op keer uit op de naam - Wim Hof - welke stelde zijn autonome zenuwstelsel te kunnen beïnvloeden. Dit klonk behoorlijk interessant voor iemand zoals ik, welke opzoek was naar een 'quick fix'; om vervolgens door te gaan met de huidige leefstijl.
Na het lezen van het boek over 'The Iceman', was ik geïntrigeerd geraakt. Maar, tijdens mijn Universitaire opleiding was er geen argument zonder wetenschappelijke onderbouwing. Dus ging ik mijzelf verdiepen in wat de wetenschappelijke resultaten zijn over de Wim Hof Methode. De artikelen lieten bijzondere resultaten zien, welke meer en meer duidelijk werd dat niet alleen Wim Hof dit kan, maar hoe iedereen instaat is om je lichaam van binnenuit te versterken.
Natuurlijk kon het niet bij het lezen van wetenschap blijven, er moest daadwerkelijk wat gebeuren om de methode toe te passen. Dit hield in, meer focus naar je ademhaling en onder een koude douche gaan stappen. Ik besloot, op zoek naar dezelfde resultaten, om te beginnen met de Basis Module van de Wim Hof Methode. Al na de eerste keer beoefenen van de ademhalingstechniek, voelde ik stress 'letterlijk' verminderen in mijn lichaam. Het bijhorende deel, onder de koude douche stappen was voor mij een minder aangename stap, maar al na tweede dag voelde ik dat mijn lichaam zich beter en sneller kon aanpassen aan die koude prikkel. Ik ervaarde een enorm verschil, zowel mentaal als fysiek, als ik de dag begon met of zonder koude douche. Hoe meer ik de methode beoefende en ging verdiepen in de wetenschap, hoe minder ik last had van energiedips en mijn Syndroom van Raynaud onder controle begon te krijgen. Nog datzelfde jaar, begon ik naast mijn Master opleiding ook de opleiding tot Wim Hof Methode instructor. En voor ik het wist, was ik een jaar later een trotse gecertificeerde Wim Hof Methode Instructeur!
WAT MAG JE VAN MIJ VERWACHTEN ALS WIM HOF METHODE INSTRUCTEUR?
VEILIGHEID EN VERTROUWEN
EIGEN ERVARING
Tegenwoordig zijn er steeds meer instructeurs en coaches te vinden waar je ademhalingstechnieken kan leren of koude training of ijsbad workshops kan volgen, welke niet allemaal 'officieel' een opleiding hier voor hebben gevolgd.
Tijdens mijn opleiding tot gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur was een van de belangrijkste onderdelen: Veiligheid boven alles. Ademhalingsoefeningen en/of koude training kan prachtige resultaten geven voor jouw fysieke en mentale gezondheid, maar het is belangrijk om te weten dat deze methode niet geschikt is voor iedereen.
Lees hier meer over algemene veiligheidsrichtlijnen contra-indicaties van de Wim Hof Methode. Deze gelden niet alleen tijdens een workshop, maar ook daarom heen.
Als Wim Hof Methode instructeur weer ik dat je bij bepaalde onderdelen van de methode weerstand kan ervaren. Met name bij het ijsbad. Maar ook de ademhalingsoefening(en) kunnen spannend zijn om voor de eerste keer te beoefenen, zeker als je graag wat controle wilt houden.
Deze gedachten en gevoelens heb ik zelf ook moeten overwinnen, voorafgaande maar ook tijdens mijn opleiding tot instructeur. Door het mogen ontmoeten van vele mensen, weet ik dat iedereen zijn eigen tempo en manier deze uitdagingen aan gaat. Weet dat hier alle ruimte voor is tijdens een workshop of training, waarbij ik je tips en advies kan geven over hoe de Wim Hof Methode passend kan zijn voor jouw. Tijdens mijn workshops en trainingen kijk ik naar wat jij nodig hebt. Ik heb een rugtas vol handvaten welke ik aan je kan uitdelen.
Sommigen mensen hebben een duwtje in de rug nodig, terwijl anderen net te snel willen gaan. Maar zoals gezegd: veiligheid boven alles en niks is verplicht.
Zoals de naam Wim Hof Methode aangeeft, is het een methode, maar onthoud goed er is maar één Wim Hof. Wim Hof Methode instructeurs zijn ook maar gewone mensen net zoals jij, je hoeft hiervoor gelukkig niet de Mount Everest te beklimmen in je korte broek.
Zelf heb ik jarenlang op het ijs gestaan als schaatser en heb ik ook erg moeten wennen aan dat koude water tot iemand die zonder twijfel interval ijsbaden doet. Dit was een proces waar ik vele (mentale) grenzen heb moeten verleggen. Als Wim Hof Methode instructeur en als mens kan ik mij goed inleven in de twijfels en weerstand die iemand kan hebben bij een workshop of training. Ik maak altijd ruimte voor vragen of twijfels om je weerstand weg te nemen. Vaak is het een kwestie van wat je denkt en niet van wat je kan!
Ik heb al vele workshops mogen geven maar ook mogen volgen. Hier heb ik ook veel inspiratie, kennis en inzichten opgedaan van andere (internationale) instructeurs. Tijdens mijn workshops geef ik je graag deze ervaringen en tips aan jouw door! Voel je vrij om tijdens mijn workshops of trainingen vragen te stellen (dit mag altijd één-op-één), want een oordeel is er niet, vaak wel een oplossing.
Onthoud daarnaast, dat ook ik als Wim Hof Methode instructeur heus nog wel eens frisse tegenzin heb richting dat koude water. We blijven gewoon mensen.
SANNE OOMEN
Gecertificeerd Yoga docent en verpleegkundige
HBO Verpleegkunde
200hrs Vinyasa - De Nieuwe Yogaschool & Club Yoga
50hrs Zwangerschapsyoga - Lies Schuring
50hrs Yin Yoga - Arhanta
50hrs Aerial Yoga CamiYoga
MIJN PERSOONLIJKE ACHTERGROND
Je zou mij kunnen omschrijven als een enthousiaste, open minded yoga docent. Yoga is voor mij meer dan de houdingen op de mat, voor mij is het een veilige plek waardoor ik mijzelf kan zijn en mag voelen zonder oordeel. Door dit te ervaren is de passie dan ook ontstaan om dit over te dragen en ben ik de trotse eigenaar van de studio 'Yoga met Sanne'.
Tijdens de activiteiten die ik samen met Steven van WIJS organiseer, ondersteun ik waar nodig. Ik implementeer yoga op een praktische en wetenschappelijke wijze om meer ruimte te creëren in ons lichaam voor de ademhaling. Daarnaast zorg ik er vooral voor dat jij je gezien voelt en ben ik er wanneer je een luisterend oor nodig hebt.